Le Pilates, comment ?
Accompagnement personnalisé
Pour chaque exercice, je vous montre et vous explique la posture à adopter ainsi que les muscles qui vont être sollicités durant l'exercice.
Nous faisons ensuite l'exercice ensemble et durant la séance, je corrige votre posture et votre alignement si nécessaire.
Je démontrE,
j'explique
on refait
ensemble
je corrige
Utilisation de petits matériels
Renforcement musculaire, travail de l'équilibre, gainage en douceur et en profondeur.
Matériels utilisés :
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petits et gros ballons
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petites balles lestées
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anneaux Pilates
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blocs de proprioception
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planches d'équilibre
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poutres Pilates
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élastiques
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rolls...
Mon travail d'accompagnement consiste justement à adapter la méthode à chacun : selon son âge, sa condition physique, le contexte morphologique et physiologique dans lequel il se trouve.
« J’accompagne chaque participant au plus près.
Mon but est de vous aider à vous tonifier, vous assouplir, en veillant à ne pas créer ou réveiller des douleurs, vous amener dans une zone de confort, et transposer cette méthode dans votre vie quotidienne quelque soit le lieu ! »