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Des cours  sur mesures ...

Cours collectifs,
petit effectif ( 7)

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Pilates niveau débutant
45'

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Pilates niveaux moyen et avancé
1h

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Cours spécial hommes
45'

en individuel,
en duo.

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Accompagnement  individuel
tout public

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coaching en duo
entre copines

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coaching en duo
en couple

"

Les RDV sont modulables. Je peux intervenir à votre domicile ou vous recevoir à ma salle  

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sportif blessé

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préparation physique du sportif ( spécifique course à pied, triathlon)

Clubs Sportifs

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femmes enceintes

personnes en surcharge pondérale

personnes souffrant de fibromyalgie

rose pilates
post cancer du sein

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Publics spécifiques

étire et muscle les jambes, tonifie les

Clubs Sportifs

" Votre club pratique des sports  individuels  ( athlétisme, triathlon, natation, sports de raquette, combat, danse ) , des sports  collectifs ( foot, basket, hand, rugby, ultimate, volley).

Vous  souhaitez , anticiper d'éventuelles blessures ( entorse, pubalgie..),  rajouter une notion sport santé, renforcer la préparation physique ou permettre une récupération saine de vos  joueurs après une compétition ...

le pilates s'avère être un bon complément  de toute pratique sportive.

Il n 'y a pas besoin de faire beaucoup d'exercices ;il faut savoir bien les cibler selon votre sport de prélédiction.  Les mouvements permettent un travail complet du corps dans sa totalité, en terme de gainage, souplesse, mobilité articulaire, régénération musculaire et oxydative.

 

Je peux intervenir dans le cadre de la préparation physique ou récupération des sportifs, en sport individuel ou sports collectifs, en club, sur le terrain .lors d'un stage

Je peux aussi recevoir un petit groupe en salle pour utiliser le matériel pilates

En entreprise

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" Les troubles musculo squelettiques , les tensions musculaires sont dûs à une multitude de facteurs. Faire du pilates au bureau peut être un moyen pour apprendre quelques mouvements qui tonifient et relâchent à la fois les muscles profonds ( importance du travail et de la respiration).

. Une manière de lutter contre la sédentarité  , prendre soin de soi et être moins submergé par des éventuelles situations de stress au travail.  

 

Je propose deux approches: un regroupement de personnel ( petit nombre) sur la pause méridienne ou bien  une intervention ponctuelle mensuelle où je vous apprends quelques mouvements à faire directement à votre bureau .Vous ressortirez détendu de ce moment .

En milieu scolaire

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formation des enseignants,  à la méthode pilates en milieu scolaire

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 intervention collèges et lycées et internat

" Auparavant enseignante en EPS, je sais qu'il est nécessaire de programmer des activités physiques adaptées et centrées sur la gestion de la santé physique de l'élève dans sa vie physique actuelle mais aussi future.

C 'est avec plaisir que j'interviens au niveau des enfants, adolescents sur le temps péri scolaires ou le soir à l'internat.

J'aspire aussi à aider les enseignants ou professeurs des écoles à se former à la pratique des fondamentaux pilates, véritable psycho motricité de base . 

Pilates en plein air

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"Pratiquer en pleine nature, une bonne manière d'oxygéner le corps et l'esprit! 

Je propose des cours tous les jours , durant la période estivale le matin de 10h30 à 11h15 et le soir de 18h à 19h. Il y a cours pendant les weeks ends

Visio, vidéos

je filme

cours en visio  

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vidéos à louer  

" Je donne des cours en visio , où nous pratiquons des mouvements simples. Je vous guide avec ma voix pour vous éviter de regarder en permanence votre support numérique et donc bien vous concentrer sur vous même.

Si les créneaux visio ne correspondent pas à vos horaires, je loue des vidéos , dans lesquelles vous trouvez des routines, des séances complètes.

Vous pouvez ainsi pratiquer  à tous moments de la journée. 

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