Des cours sur mesures ...
Cours collectifs,
petit effectif ( 7)
Pilates niveau débutant
45'
Pilates niveaux moyen et avancé
1h
Cours spécial hommes
45'
en individuel,
en duo.
Accompagnement individuel
tout public
coaching en duo
entre copines
coaching en duo
en couple
"
Les RDV sont modulables. Je peux intervenir à votre domicile ou vous recevoir à ma salle
sportif blessé
préparation physique du sportif ( spécifique course à pied, triathlon)
Clubs Sportifs
femmes enceintes
personnes en surcharge pondérale
personnes souffrant de fibromyalgie
rose pilates
post cancer du sein
Publics spécifiques
Clubs Sportifs
" Votre club pratique des sports individuels ( athlétisme, triathlon, natation, sports de raquette, combat, danse ) , des sports collectifs ( foot, basket, hand, rugby, ultimate, volley).
Vous souhaitez , anticiper d'éventuelles blessures ( entorse, pubalgie..), rajouter une notion sport santé, renforcer la préparation physique ou permettre une récupération saine de vos joueurs après une compétition ...
le pilates s'avère être un bon complément de toute pratique sportive.
Il n 'y a pas besoin de faire beaucoup d'exercices ;il faut savoir bien les cibler selon votre sport de prélédiction. Les mouvements permettent un travail complet du corps dans sa totalité, en terme de gainage, souplesse, mobilité articulaire, régénération musculaire et oxydative.
Je peux intervenir dans le cadre de la préparation physique ou récupération des sportifs, en sport individuel ou sports collectifs, en club, sur le terrain .lors d'un stage
Je peux aussi recevoir un petit groupe en salle pour utiliser le matériel pilates
En entreprise
" Les troubles musculo squelettiques , les tensions musculaires sont dûs à une multitude de facteurs. Faire du pilates au bureau peut être un moyen pour apprendre quelques mouvements qui tonifient et relâchent à la fois les muscles profonds ( importance du travail et de la respiration).
. Une manière de lutter contre la sédentarité , prendre soin de soi et être moins submergé par des éventuelles situations de stress au travail.
Je propose deux approches: un regroupement de personnel ( petit nombre) sur la pause méridienne ou bien une intervention ponctuelle mensuelle où je vous apprends quelques mouvements à faire directement à votre bureau .Vous ressortirez détendu de ce moment .
En milieu scolaire
formation des enseignants, à la méthode pilates en milieu scolaire
intervention collèges et lycées et internat
" Auparavant enseignante en EPS, je sais qu'il est nécessaire de programmer des activités physiques adaptées et centrées sur la gestion de la santé physique de l'élève dans sa vie physique actuelle mais aussi future.
C 'est avec plaisir que j'interviens au niveau des enfants, adolescents sur le temps péri scolaires ou le soir à l'internat.
J'aspire aussi à aider les enseignants ou professeurs des écoles à se former à la pratique des fondamentaux pilates, véritable psycho motricité de base .
Pilates en plein air
"Pratiquer en pleine nature, une bonne manière d'oxygéner le corps et l'esprit!
Je propose des cours tous les jours , durant la période estivale le matin de 10h30 à 11h15 et le soir de 18h à 19h. Il y a cours pendant les weeks ends
Visio, vidéos
cours en visio
vidéos à louer
" Je donne des cours en visio , où nous pratiquons des mouvements simples. Je vous guide avec ma voix pour vous éviter de regarder en permanence votre support numérique et donc bien vous concentrer sur vous même.
Si les créneaux visio ne correspondent pas à vos horaires, je loue des vidéos , dans lesquelles vous trouvez des routines, des séances complètes.
Vous pouvez ainsi pratiquer à tous moments de la journée.
