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Quelques nouveautés:
😇Bienvenue sur mon site,
ravie de vous accueillir!
🍁Afin de répondre au mieux , à la demande de tout public, les attentes, je propose deux méthodes corporelles, dont l'objectif reste le maintien de sa vitalité, l'amélioration de sa santé, pour un bien être physique et mental.🍃
La méthode Pilates
Maintenant très popularisée, le pilates reste une pratique qui se doit d'être bien accompagnée; mes cours se font en petits groupes ( 10 maximum)quelques mouvements en vidéo
La méthode " fascias en mouvement"
Gym sensorielle , douce , lente
🌿des mouvements lents , doux , proposés à la guidance de ma voix
Approche manuelle
Je peux proposer un soin de support , en complément de la pratique gestuelle " fascias", si la personne est trop épuisée ou douloureuse; l'idée étant de relancer le mouvement interne, la force de régulation autonome.
🌿 Ce toucher de relation , approche manuelle est basé sur la Méthode Danis Bois , travail des fascias
Coach pilates , titulaire du CAPEPS et carte professionnelle, validation de formations pilates diverses , en formation à l'école TMG Paris, je ne me sustitue à aucun professionnel de santé🌿
Pour un accompagnement personnalisé,
les cours sont à neuf personnes, pas plus !
" La différence des personnes et leur diversité m'amènent à proposer une variété de cours"
Cours de PILATES proposés:
Quelque soit le cours, le pilates vous amène à réaliser des mouvements doux, associés à une respiration spécifique.
La lenteur et la douceur permet de travailler en qualité.
Vous allez découvrir, solliciter , étirer, tonifier vos muscles profonds, mobiliser toutes les articulations .
Un travail axé sur le psoas, muscle de hanche , vous permettra de libérer les toxines, et tensions nerveuses!
Une séance par semaine suffit pour obtenir un résultat!
Pilates hommes:
45'
Pilates doux:
45'
Pilates inter:
60'
Pilates Confirmé:
60'
Pilates Dance:
45'
Séance de FASCIAS en MOUVEMENT
💊Parfois le corps , très douloureux ou très tendu ou épuisé, freine l'envie de bouger.
Faire une activité physique devient compliqué.🚧
Et pourtant, le mouvement doux , peut être un bon médicament.
🍃💐La méthode que je vous propose est douce, bienveillante pour le corps. ADAPTEE.
Ne pas forcer, écouter la douleur, le blocage ,pour la transformer.
Et ainsi rétablir des sensations agréables,
Réel principe de GATE Control
#douleursTENS
#centreantidouleur
🎼Allongés au sol, musique flottante, je vous guide , à la voix pour faire des mouvements très lents .
La colonne en forme de spirale va s'enrouler et se dérouler. 🐚
Les tensions se libèrent, les douleurs peuvent s'atténuer progressivement.
Vous allez naturellement stimuler et décongestionner vos fascias.
Cette approche sensorielle n 'est pas de la relaxation, ni de la méditation;
Un véritable process santé se met en marche!🍀
📷VISIO FASCIAS en MOUVEMENT
A partir de septembre 2025, séance en ligne
Test : quelles activités me correspond?
Exemples de mouvements
pod cast Pilates et Bien être
00:00 / 23:15
Pod cast explicatif
pod cast Pilates et Bien être
00:00 / 23:15Séances en entreprise
La prévention des douleurs du dos, des TMS , des SEP peut se faire , grâce à des routines simples , au bureau.
A la demande d'une entreprise, je peux me déplacer en milieu professionnel
🍃 pour apprendre des mouvements simples , à effectuer au bureau.
🍀accueillir une équipe dans le cadre d'une Team Building
#qualitevietravail
#teambuilding
Hello Beautiful
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