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Temps d'échanges autour de la pratique du Pilates

En tant que coach pilates, je souhaite expliquer les bienfaits de la méthode pilates . Ce blog a pour but d'échanger avec les non pratiquants et adhérents.


En faisant ces exercices simples au quotidien , vous pouvez diminuer les douleurs de dos et de Hanche et bien d'autres bienfaits














Mais ces mouvements doivent être effectués avec une respiration adaptée; respiration que vous pouvez pratiquer à tout moment, dans n 'importe quel lieux. Elle vous permettra de travailler votre ceinture abdominale, relâcher les tensions musculaires et nerveuses .


Etes vous sûr de bien respirer quand vous faites un exercice de musculation?


Je prendrai le temps de vous expliquer le mécanisme physiologique engagé . Cette respiration peut permettre d'éviter des crampes à l'effort, lors de la musculation





Prochain post: le psoas, muscle vital!


Connaissez vous l'importance de ce muscle dans les douleurs de dos?

Savez vous qu'une personne fatiguée, stressée contracte son psoas et provoque ainsi des maux de dos ou hanche.

Savez vous que la position assise de manière continue, les déplacements en voiture compressent le psoas et provoquent des douleurs aigues.









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